Θέματα ύπνου....

Αν μου έθετε κάποιος το ερώτημα τι αποτελεί Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή για μένα θα απαντούσα μονομιάς φόβος ότι θα χάσω τον ύπνο μου ή ότι δεν θα μπορέσω να κοιμηθώ ποτέ στη ζωή μου.

Η προαναφερόμενη πεποίθηση βέβαια στηρίζεται σε ένα συμβάν κατά την πρώτη περίοδο που ενέσκηψε το άγχος στην καθημερινότητά μου, καθώς κατά την "εισβολή "θα μπορούσα να πω της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής δεν ήταν δυνατόν να επέλθει η διαδικασία χαλάρωσης και ύπνου για τουλάχιστον 48 ώρες.

Συνεπώς βαθιά μέσα μου, διαμορφώθηκε ενός είδους τραυματικής εμπειρίας με αποτέλεσμα στη συνέχεια και για πολλά χρόνια να διαμορφωθεί ο φόβος ότι θα χάσω την ικανότητα μου να κοιμάμαι.

Σήμερα εξακολουθεί να υφίσταται ο φόβος ή πεποίθηση της απώλειας του ύπνου αλλά πλέον μπορώ να το επεξεργάζομαι και να το εκλογικεύω, καθώς άγχος και  δυσκολίες στον ύπνο (με συνηθέστερη αυτή της επέλευσης του ύπνου) υπάρχουν συνδυαστικά δημιουργώντας αρκετές φορές ένα φάυλο κύκλο.

Σε όλο αυτό το διάστημα η συμβολή των υπναγωγών φαρμάκων, πάντα φυσικά υπό την εποπτεία ιατρού είναι καταλυτική. Τα φάρμακα θεωρώ όπως και πολλά άλλα πράγματα δεν εμπεριέχουν το κακό ή τον εθισμό από μόνα τους, πάντα αυτό εξαρτάται από τη χρήση που κάνουμε ή που δεν κάνουμε εμείς. Η φαρμακευτική αγωγή κάθε μορφής είναι εκεί για να μας βοηθήσει όπως η ψυχοθεραπεία, ο βελονισμός, η γιόγκα, ο διαλογισμός το tai chi ή οτιδήποτε άλλο θεωρεί κάνεις βοηθητικό στην ανακούφιση από το άγχος.

Η ψυχική ασθένεια οποιαδήποτε και αν είναι αυτή είναι κάτι πάρα πολύ προσωπικό για τον καθένα μας και την ειρήνη με την ψυχή μας μπορούμε ουσιαστικά μόνο εμείς οι ίδιοι να την συνάψουμε.

Τίποτα δεν είναι εύκολο για αρκετούς από εμάς και πόσο μάλλον αν βρίσκεσαι σε μία συνεχή κατάσταση άγχους και πανικού, όπως στην περίπτωση της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής εκεί τα πράγματα φαίνονται τεράστια κάτω από το μεγεθυντικό φακό της, ακόμη και οι πιο απλές καθημερινές καταστάσεις που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε μπορεί να μοιάζουν με βουνό.

Δύσκολα πράγματα αλλά θεωρώ ότι τα δύσκολα έρχονται στους πιο δυνατούς ανθρώπους για να γίνουν ακόμα δυνατότεροι και ακόμα καλύτεροι για τον εαυτό τους πρωταρχικά και στη συνέχεια για όλους τους άλλους φίλους, συγγενείς, συνανθρώπους.