Δεν είσαι μόνος δεν είσαι ο μόνος. Ζώντας με το γενικευμένο άγχος.

Εχτές ήταν μια παράξενη μέρα. Ενώ ξύπνησα καλά και ευδιάθετη οι κατάσταση στην πορεία πείρε άλλη τροπή, καθώς το απόγευμα με κατέβαλε κρίση άγχους και έντονο κλάμα. Σκεφτόμουνα συνεχώς άσχημες εκδοχές της κατάστασής μου. Δεν ξέρω αλλά νιώθω ότι πάλι έπεσα στην τρύπα. Παρέα με την φίλη μου την Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή πλέον έχουμε και την άλλη φίλη την εμμηνόπαυση για την οποία και βρίσκομαι σε ορμονοθεραπεία Έτσι λοιπόν ήρθε και ο κόκκινος στρατός.  Γεγονός που υποκίνησε θα έλεγα το υπάρχον άγχος να εκτοξευτεί.  Σε όλο αυτό θέλω να συμπληρώσω ότι το τελευταίο διάστημα λόγοι ανωτέρας βίας και θέρους επέφεραν ως συνέπεια να περνώ πάρα πολύ χρόνο ολομόναχη και χωρίς ιδιαίτερες δραστηριότητες λόγω ζέστης, με αποτέλεσμα να αναμηρυκάζω τις σκέψεις μου.  Όλα αυτά λοιπόν είχαν σαν αποτέλεσμα το βράδυ να μην μπορώ να κοιμηθώ και χρειάστηκε να λάβω αυξημένη δόση φαρμάκου για να ηρεμήσω, ενώ βρίσκομαι σε καθεστώς μείωσης. Αυτό που προσπαθώ να επεξεργαστώ είναι αυτή ακριβώς η συμ...

Υπάρχουν φορές που στα δύσκολα θέλεις μια ανθρώπινη παρουσία απλώς να σε ακούει τίποτα περισσότερο , χωρίς να σε κρίνει ή να αραδιάζει συμβουλές μόνο να αφουγκράζεται αυτό που φέρεις μέσα σου, ό, τι και αν είναι, όπως και το έχουμε ονοματίσει φόβο, θλίψη, ζήλια ή άγχος.  Επιθυμείς να βγάλεις το φορτίο από μέσα σου και να το μοιραστείς άνευ πόλων ερωτήσεων με μόνη απόκριση το ότι όλα θα πάνε καλά!  Υπάρχουν άλλες πάλι φορές που θες να κλάψεις γοερά προκειμένου να αποφορτιστείς από την δύνη των συναισθημάτων σου, τότε είναι που επιθυμείς μια απλή αγκαλιά. Μια μεγάλη ζέστη αγκαλιά ως κυματοθραύστη για όσα άσχημα σου συμβαίνουν και σε εμποδίζουν να σκεφτείς καθαρά. Υπάρχουν όμως και φορές που λόγω συγκυριών δεν μπορείς να έχεις τίποτα από τα προαναφερόμενα και πόσο μάλλον όταν το γενικευμένο άγχος σου κατατρώει τα σωθικά, τότε είναι που γράφεις για όλα όσα διαδραματίζονται γύρο σου και εντός σου και εσύ αισθάνεσαι μικρός απέναντι τους, καθώς φαντάζουν σαν ανυπέρβλητα βουνά ή σκοτε...

Να αγαπάς τον εαυτό σου με τον τρόπο σου όχι με αυτόν που σου ορίζουν οι άλλοι. Να αγαπάς τον εαυτό σου πρώτα για εσένα και μετά για τους άλλους. Να σε φροντίζεις κάθε μέρα. Να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου.  Να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν. Να μην ακούς μόνο τους άλλους αλλά και την φωνή που υπάρχει με σου. Να ονειρεύεσαι δεν έχει σημασία να είναι κάτι μεγαλεπήβολο, αρκεί και βόλτα στο πάρκο. Να μην αφήνεις απωθημένα. Να εκφράζεις και να αποδέχεσαι όλη την παλέτα των συναισθημάτων σου. Να λες όχι όπου είναι απαραίτητο και βάζεις όρια. Να είσαι περήφανος για τον εαυτό σου. Να μην ντρέπεσαι να κλάψεις. Να προσπαθείς κάθε μέρα, κάθε στιγμή, τίποτα δεν είναι εύκολο στην ζωή και πόσο μάλλον με την Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή, δεν έχει σημασία πόσο αργά πας αρκεί να προχωράς Να επιλέγεις ανθρώπους που σε αποδέχονται όπως είσαι και όχι για αυτό που θα θέλαν αυτοί να γίνεις. Να κάνεις λάθη και να τα αγαπάς. Να αναγνωρίζεις τις ευθύνες  σου.     

Αρκετές φορές η θεραπεία ίσως ακολουθεί τον την πορεία του ακόλουθου συνδέσμου. Σημασία έχει πόσες φορές σηκώνεσαι!    https://youtu.be/x_DA3dgRSrw